最後に編集されたのは 管理者
15.11.2020 | 歴史

体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks)

  • 6 読みたい
  • 56 現在読んでいるもの

発行元 船瀬俊介 .

    Download 体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks) 本 Epub や Pdf 無料, 体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks), オンラインで書籍をダウンロードする 体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks) 無料で, 本の無料読書 体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks)オンライン, あなたは無料で、余分なお金を費やす必要なしに(PDF、epub)形式でここにこの本をダウンロードすることができます。以下のダウンロードリンクをクリックして、 体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks) 書籍のPDFまたはエパブ無料.

    商品基本情報

    • 著者:  福元翔太
    • レーベル:  サクラBooks
    • シリーズ名:  体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる
    • 発売日:  2020年06月30日
    • 出版社:  笠倉出版社
    • 商品番号:  4910000091235
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    「筋トレ」と聞くと、初心者にはハードルが高い運動と思う人が多いのではないでしょうか?

    しかし、「免疫力」「体力の低下・息切れ」「肥満」「体のコリ・歪み」「つまづきやすさ」「むくみ・冷え」などの改善に役立つ筋トレは、健康的に生きるために必要な筋肉を育てる、“誰にとっても大切な運動”です。

    本書では、誰でも何歳からでも始められて、「自分史上最高」の筋肉を手に入れられる、効果的な筋トレの方法をご紹介します。特にインナーマッスルが集中した腹筋部は“筋肉の心臓”とも言え、ポッコリお腹や体形のくずれ改善、さらにはつまずき防止などにも効果的です。

    1日50秒、寝転がるスペースさえあれば今日から始められる腹筋トレーニング“ホバー”をはじめ、かんたんでしっかりと筋肉に効く筋トレメニューが満載です。

    正しいフォームを確認しながら筋トレを実践できる、わかりやすいトレーニング動画付き。


    【ご利用前に必ずお読みください】

    ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。

    ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。

    ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。


    ○目次


    はじめに


    【筋トレメニュー】

    ・1日50秒で全身を鍛える……ホバー

    ・もっと体を鍛えたい方に!……バランスボールホバー


    編集部が実践! 2週間ホバートレーニング

    YES or NO でわかる あなたの筋トレ不足度チェック!!


    《CHAPTER1》体力の低下・息切れは筋トレによって解決できる!

    ・筋力の低下が疲れの原因!

    ・あなたの体は疲労因子まみれ!

    ・内臓脂肪が深刻な病気を引き寄せる!

    ・筋トレで疲れにくい引き締まった体になろう!

    ・運動が全身にもたらす効果とは?


    【筋トレメニュー】

    ・できるだけゆっくりが効果的……シットダウン

    ・インナーマッスルも鍛えられる……V字バランス

    ・イスを使って筋肉を鍛えよう……シットバランス


    [COLUMN]効率的に痩せるための豆知識(1)

あなたも好きかもしれません

体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる (サクラBooks) by 船瀬俊介 ダウンロード PDF EPUB F2