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13.11.2020 | 歴史

自己肯定ヨガ

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発行元 aya .

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    商品基本情報

    • 著者:  aya
    • 発売日:  2020年09月02日
    • 出版社:  主婦の友社
    • 商品番号:  4444435130002
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


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    以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


    前著『背中革命』がTVで話題! 生き方のカッコよさが20~60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。

    毎日1ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う! TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。


    <心をゆるめる>

    ●不安なとき 

    ●自信をなくしてしまったとき 

    ●眠れないとき、食べすぎてしまったとき


    <体を引き締める>

    ●おなかに効く 

    ●お尻に効く 

    ●太ももに効く 

    ●肩こりに効く 

    ●腰痛に効く 

    ●むくみに効く

     

    <aya流トーク>

    ●向上心を持とうと苦しまなくていい 

    ●犬のペースですごしてみる 

    ●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい など


    aya(アヤ):ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『sharaaya』主宰。 留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない?」の言葉に触発されてヨガにハマり、ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。 クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、「ヨガ(ストレッチ)・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、「必ず変われる」と口コミは広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いてパフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。また、海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。

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